A Definixion Barcelona ens comprometem a cuidar el nostre jo exterior per ajudar-nos a tenir cura del nostre jo mateix a cuidar-nos per dins. És quan prenem consciència de les necessitats del nostre cos que comencem a valorar-lo, mimar-lo i nodrir-lo quan el comencem a valorar, mimar-lo i donar-li l’aliment que necessita tant física com emocionalment. Si aconseguim entendre aquest punt és quan comencem a donar creixement personal.
Una part important del creixement personal és dedicar un temps cada dia a la meditació. Mitjançant la meditació som capaços de connectar amb el nostre jo interior i d’entrar en harmonia amb ell. Per practicar una meditació de qualitat, el primer que cal fer és trobar un lloc tranquil, on no hi hagi ningú més, on ningú no ens interrompi i on puguem escoltar la nostra respiració.
Ens agradaria recomanar-vos 5 llocs a l’aire lliure a Barcelona on pogueu tenir el vostre
moments de meditació:
1. A la platja
És un lloc que, tot i estar molt concorregut, si hi anem a primera hora del dia, quan surt el sol, és un ampli espai a l’aire lliure, amb la sortida del sol, és un espai a l’aire lliure. Deixeu-vos impregnar de l’olor de l’olor de sal, el contacte amb la sorra i el so de les ones us sacsejaran en el vostre procés meditatiu.
2. A Montjuïc
La muntanya de 117 metres d’alçada de Barcelona, Montjuïc, disposa de diferents miradors que permeten admirar el mar o admirar el mar o la immensa ciutat. Recomanem, per exemple, el Mirador del Migdia o l'històric jardí botànic. La vegetació característica d’aquest lloc ens permet trobar llocs on la temperatura ambient sigui molt agradable en qualsevol època de l’any. El gran nombre d’arbres us fa sentir com en un bosc al centre de la ciutat.
3. Laberint d’Horta
Aquest és el jardí més antic que es conserva de la ciutat. Es troba a l 'antiga finca del
Família Desvalls, als vessants de la serra de Collserola. El recinte inclou un
Jardí neoclàssic del segle XVIII i jardí romàntic del segle XIX.
Aquest espai compta amb nombroses obres d’art -principalment escultures-, així com diversos estanys, cascades, fonts i un canal que travessa el recinte superior. En el vostre moment de connexió interior, tot aquest espai d’art i història us envoltarà i us ajudarà a escoltar-vos i reconectar-vos amb vosaltres mateixos.
4. Búnquers del Carmel
El Bunkers del Carmel és un mirador des del qual es pot veure tota la ciutat de Barcelona (vistes de 360º de la ciutat). Es troba al capdamunt del Turó de la Rovira, al barri del Carmel, amb una alçada de 262 metres. Tot i el terreny accidentat, ofereix una perspectiva de la grandiositat de la ciutat i la infinitat del mar. Aquí sentiràs que la ciutat està als teus peus i si aconsegueixes trobar un moment en què no hi hagi massa gent podràs sentir-la
respireu al ritme de l’aire que flueix per aquest costat de la gran ciutat. Si preferiu un lloc on respirar natura viva com el mar o la vegetació, potser aquest no és el vostre lloc.
5. El Roser de Cervantes
Al barri de Pedralbes, aquest parc especialitzat en roses té un aspecte ben cuidat, fruit d’un treball intens i un traçat pràcticament sense obstacles. La presència de més de 10.000 rosers de dues mil varietats transporta el visitant al mateix Eden de Barcelona. Les diferents fragàncies us ajudaran a impregnar la respiració i escapar de la contaminació de la ciutat durant el procés de meditació.
Per orientar-vos en el procés, us recomanem dos canals de Youtube que us ofereixen meditacions guiades que podeu escoltar per meditar correctament i productivament: Mindful Science i Easy Zen
Si teniu alguna pregunta, estarem encantats de saber-vos i podeu venir a visitar-nos a la nostra botiga de Rambla Catalunya, 31 cantonada amb Diputació.
A Definixion us cuidem per fora perquè us cuidem per dins, perquè tot el que necessiteu és dins vostre.
Comments